Почему ты быстро устаёшь?
Нет энергии в конце тренировки
Падает темп
Быстро “выдыхаешься”
Не хватает дыхания
Это ограничивает твой результат
Без ресурсов организм “сдаётся” раньше
Выносливость — это не только тренировки
Поддержки организма
Восстановления
Энергии
Она зависит от:
Это усиливает твои тренировки
Что даёт энергию и выносливость
Витамины → поддержка
Жиросжигатели → выносливость
Предтрен → энергия
Как меняется тренировка
Важно: не “вес”, а ощущение тренировки!
- дольше держишь темп
- меньше устаёшь
- больше энергии
Почему не растёт выносливость
Перегруз
Только тренировки
Нет системы
Нет поддержки
Как работает энергия
Ресурсы организма
Восстановление
Питание